Штурм | Фитнес-клуб
Наши двери открыты для вас ежедневно:
07:00 — 22:00 ПН-ПТ
10:00 — 17:00 СБ-ВС
Кроссфит
Записаться на занятия можно онлайн или по телефону
Кроссфит — это одно из самых современных
и востребованных направлений в мире фитнеса.
Тренировки построены по круговой системе и включают в себя упражнения высокой интенсивности как с использованием собственного веса, так и с применением специального оборудования.
Преимущества
занятий кроссфитом
01.
Здоровье
Не так много качественных и непредвзятых научных исследований было проведено в области кроссфита. Однако известно, что этот вид тренировок может оказывать положительное воздействие на здоровье.
02.
Выносливость
Эксперимент, проведённый австралийскими учёными, показал, что регулярные занятия кроссфитом способствуют повышению выносливости и уменьшению офсбъёма талии.
03.
Мотивация
В результате анализа научных статей было установлено, что занятия кроссфитом положительно влияют на психоэмоциональное состояние. Они связаны с повышением чувства удовлетворённости и мотивации для продолжения занятий фитнесом.
04.
Выносливость
Также есть данные о том, что тренировки помогают развивать выносливость сердечно-сосудистой и дыхательной систем, силу, гибкость и чувство баланса. Однако пока не было доказано, что кроссфит так же полезен для развития скорости и ловкости.
CТОИМОСТЬ КЛУБНЫХ КАРТ
1 месяц
3 900 ₽
1 месяц безлимитного посещения тренажерного зала и всех групповых программ
Более 200 часов групповых тренировок каждый месяц
Направления: кардио, кроссфит, TRX (тренировки на петлях), Full Body (тренировки на все тело), тренировки на ягодицы, растяжка, танцевальные программы
Доступ ко всем зонам клуба: тренажерный зал, зона бокса и ММА, зона функционального тренинга и зал растяжки
Вводная персональная тренировка (при покупке первого абонемента)
Отложенная активация до 30 дней
Детская комната с няней
Большая бесплатная парковка
Современное профессиональное оборудование
3 месяца
9 900 ₽
11 700 ₽
3 месяца безлимитного посещения тренажерного зала и всех групповых программ
Более 200 часов групповых тренировок каждый месяц
Направления: кардио, кроссфит, TRX (тренировки на петлях), Full Body (тренировки на все тело), тренировки на ягодицы, растяжка, танцевальные программы и другие
Доступ ко всем зонам клуба: тренажерный зал, зона бокса и ММА, зона функционального тренинга и зал растяжки
Вводная персональная тренировка (при покупке первого абонемента)
Одно бесплатное переоформление клубной карты
Заморозка 7 дней по любой причине
Заморозка до 30 дней по больничному или командировочному листу
Отложенная активация до 30 дней
Детская комната с няней
Большая бесплатная парковка
Современное профессиональное оборудование
6 месяцев
15 900 ₽
23 400 руб.
6 месяцев безлимитного посещения тренажерного зала и всех групповых программ
Более 200 часов групповых тренировок каждый месяц
Направления: кардио, кроссфит, TRX (тренировки на петлях), Full Body (тренировки на все тело), тренировки на ягодицы, растяжка, танцевальные программы и другие
Доступ ко всем зонам клуба: тренажерный зал, зона бокса и ММА, зона функционального тренинга и зал растяжки
Вводная персональная тренировка (при покупке первого абонемента)
Рассрочка до 2 месяцев от фитнес-клуба и до 12 месяцев от банков-партнеров
Одно бесплатное переоформление клубной карты
Заморозка 15 дней по любой причине
Заморозка до 30 дней по больничному или командировочному листу
Отложенная активация до 30 дней
Детская комната с няней
Большая бесплатная парковка
Современное профессиональное оборудование
1 месяц
3 000 ₽
Доступ ко всем зонам клуба: тренажерный зал, зона бокса и ММА, функциональная зона и зал растяжки
Вводная персональная тренировка (при покупке первого абонемента)
Отложенная активация карты до 30 дней
Детская комната с няней
Большая бесплатная парковка
Современное профессиональное оборудование
Одно бесплатное переоформление карты
3 месяца
7 900 ₽
9 000 ₽
Доступ ко всем зонам клуба: тренажерный зал, зона бокса и ММА, зона функционального тренинга и зал растяжки
Вводная персональная тренировка (при покупке первого абонемента)
Одно бесплатное переоформление клубной карты
Заморозка 7 дней по любой причине
Заморозка до 30 дней по больничному или командировочному листу
Отложенная активация карты до 30 дней
Детская комната с няней
Большая бесплатная парковка
Современное профессиональное оборудование
6 месяцев
12 900 ₽
18 000 руб.
Доступ ко всем зонам клуба: тренажерный зал, зона бокса и ММА, зона функционального тренинга и зал растяжки
Вводная персональная тренировка (при покупке первого абонемента)
Рассрочка до 2 месяцев от фитнес-клуба и до 12 месяцев от банков-партнеров
Одно бесплатное переоформление клубной карты
Заморозка 15 дней по любой причине
Заморозка до 30 дней по больничному или командировочному листу
Отложенная активация до 30 дней
Детская комната с няней
Большая бесплатная парковка
Современное профессиональное оборудование
Оформите клубную карту в рассрочку
Без переплат на 2 месяца — от клуба, при оформлении карты на 6 месяцев
В акции принимают участие также другие виды абонементов,
оставляйте заявку и наш менеджер подберет для вас подходящую карту!
F.A.Q
Эффективен ли кроссфит для похудения?
Кроссфит — это интенсивные тренировки, которые часто выбирают для того, чтобы сбросить вес. В среднем мужчины во время занятий сжигают от 15 до 18 калорий в минуту, а женщины — от 13 до 15 калорий. Точное количество зависит от того, насколько активно вы занимаетесь, и от особенностей вашего организма.
Важно понимать, что тренировки не помогут вам похудеть в долгосрочной перспективе, если вы не будете следить за своим питанием. Даже самые тяжёлые и энергозатратные упражнения не помогут вам сбросить вес, если вы не будете потреблять меньше калорий, чем тратите.
Можно ли заниматься кроссфитом новичкам?
Кроссфит часто ассоциируется с тренировками для опытных атлетов, но это не значит, что новичкам нельзя пробовать. Важно разработать программу, учитывая индивидуальные особенности и текущее состояние организма.
На начальных этапах тренировок упражнения могут быть базовыми, а количество повторений — небольшим. Необходимо освоить технику основных движений, например, научиться правильно приседать и бегать. На основе этих навыков можно будет составить дальнейшую программу тренировок.
Как начать заниматься кроссфитом?
В спортивных клубах предлагаются групповые занятия по кроссфиту, в том числе для начинающих. Рекомендуется начинать тренировки под руководством опытного тренера, который поможет составить программу упражнений и научит правильной технике выполнения.
Записаться на занятия можно онлайн или по телефону
Тел.: +7 (8482) 99-05-55
