Штурм | Фитнес-клуб
Наши двери открыты для вас ежедневно:
07:00 — 22:00 ПН-ПТ
10:00 — 17:00 СБ-ВС
Тренировка на все тело Full Body
Записаться на занятия можно онлайн или по телефону
Тренировки на все тело Full Body представляют собой программу, которая направлена на проработку всех основных групп мышц за одно занятие. Этот подход особенно популярен среди новичков, но также может быть полезен и для опытных спортсменов, которые хотят вернуться к тренировкам после перерыва.
Основные характеристики
тренировок на все тело Full Body
01.
Комплексный подход
В отличие от сплит-тренировок, где каждая группа мышц тренируется отдельно, фулбоди включает в себя упражнения для всех мышечных групп в одной тренировке. Это позволяет более эффективно использовать время и стимулировать рост мышечной массы.
02.
Частота тренировок
Обычно такие тренировки проводятся 2–3 раза в неделю, что обеспечивает регулярную нагрузку на каждую мышечную группу и способствует быстрому прогрессу в силе и выносливости.
03.
Базовые упражнения
Программа фулбоди включает в себя тяжёлые базовые упражнения, такие как приседания, жим штанги лёжа, становая тяга и подтягивания. Эти упражнения задействуют несколько мышечных групп одновременно и способствуют активному выделению анаболических гормонов, что важно для наращивания мышечной массы.
CТОИМОСТЬ КЛУБНЫХ КАРТ
1 месяц
3 900 ₽
1 месяц безлимитного посещения тренажерного зала и всех групповых программ
Более 200 часов групповых тренировок каждый месяц
Направления: кардио, кроссфит, TRX (тренировки на петлях), Full Body (тренировки на все тело), тренировки на ягодицы, растяжка, танцевальные программы
Доступ ко всем зонам клуба: тренажерный зал, зона бокса и ММА, зона функционального тренинга и зал растяжки
Вводная персональная тренировка (при покупке первого абонемента)
Отложенная активация до 30 дней
Детская комната с няней
Большая бесплатная парковка
Современное профессиональное оборудование
3 месяца
9 900 ₽
11 700 ₽
3 месяца безлимитного посещения тренажерного зала и всех групповых программ
Более 200 часов групповых тренировок каждый месяц
Направления: кардио, кроссфит, TRX (тренировки на петлях), Full Body (тренировки на все тело), тренировки на ягодицы, растяжка, танцевальные программы и другие
Доступ ко всем зонам клуба: тренажерный зал, зона бокса и ММА, зона функционального тренинга и зал растяжки
Вводная персональная тренировка (при покупке первого абонемента)
Одно бесплатное переоформление клубной карты
Заморозка 7 дней по любой причине
Заморозка до 30 дней по больничному или командировочному листу
Отложенная активация до 30 дней
Детская комната с няней
Большая бесплатная парковка
Современное профессиональное оборудование
6 месяцев
15 900 ₽
23 400 руб.
6 месяцев безлимитного посещения тренажерного зала и всех групповых программ
Более 200 часов групповых тренировок каждый месяц
Направления: кардио, кроссфит, TRX (тренировки на петлях), Full Body (тренировки на все тело), тренировки на ягодицы, растяжка, танцевальные программы и другие
Доступ ко всем зонам клуба: тренажерный зал, зона бокса и ММА, зона функционального тренинга и зал растяжки
Вводная персональная тренировка (при покупке первого абонемента)
Рассрочка до 2 месяцев от фитнес-клуба и до 12 месяцев от банков-партнеров
Одно бесплатное переоформление клубной карты
Заморозка 15 дней по любой причине
Заморозка до 30 дней по больничному или командировочному листу
Отложенная активация до 30 дней
Детская комната с няней
Большая бесплатная парковка
Современное профессиональное оборудование
1 месяц
3 000 ₽
Доступ ко всем зонам клуба: тренажерный зал, зона бокса и ММА, функциональная зона и зал растяжки
Вводная персональная тренировка (при покупке первого абонемента)
Отложенная активация карты до 30 дней
Детская комната с няней
Большая бесплатная парковка
Современное профессиональное оборудование
Одно бесплатное переоформление карты
3 месяца
7 900 ₽
9 000 ₽
Доступ ко всем зонам клуба: тренажерный зал, зона бокса и ММА, зона функционального тренинга и зал растяжки
Вводная персональная тренировка (при покупке первого абонемента)
Одно бесплатное переоформление клубной карты
Заморозка 7 дней по любой причине
Заморозка до 30 дней по больничному или командировочному листу
Отложенная активация карты до 30 дней
Детская комната с няней
Большая бесплатная парковка
Современное профессиональное оборудование
6 месяцев
12 900 ₽
18 000 руб.
Доступ ко всем зонам клуба: тренажерный зал, зона бокса и ММА, зона функционального тренинга и зал растяжки
Вводная персональная тренировка (при покупке первого абонемента)
Рассрочка до 2 месяцев от фитнес-клуба и до 12 месяцев от банков-партнеров
Одно бесплатное переоформление клубной карты
Заморозка 15 дней по любой причине
Заморозка до 30 дней по больничному или командировочному листу
Отложенная активация до 30 дней
Детская комната с няней
Большая бесплатная парковка
Современное профессиональное оборудование
Оформите клубную карту в рассрочку
Без переплат на 2 месяца — от клуба, при оформлении карты на 6 месяцев
В акции принимают участие также другие виды абонементов,
оставляйте заявку и наш менеджер подберет для вас подходящую карту!
Преимущества
тренировок на все тело - Full Body
Экономия времени
Проработка всего тела за одно занятие позволяет сократить количество тренировок в неделю и освободить время для других дел
Увеличение объёма мышц
Исследования показывают, что фулбоди-тренировки могут способствовать большему росту мышечной массы по сравнению со сплит-тренировками, так как они активируют большее количество мышечных волокон за одно занятие.
Адаптация для новичков
Фулбоди-тренировки идеальны для начинающих, так как помогают быстро адаптировать организм к нагрузкам и научиться правильной технике выполнения упражнений.
Записаться на занятия можно онлайн или по телефону
Тел.: +7 (8482) 99-05-55
