Детские тренировки в Тольятти

Зачем детям заниматься фитнесом?

Сейчас слово «фитнес» часто используется для обозначения обычной физической активности или спортивных тренировок. Однако цель фитнеса — не победа в соревнованиях, а поддержание здоровья и хорошего самочувствия. Это сбалансированный комплекс, включающий в себя элементы спортивной акробатики и гимнастики, аэробики, йоги, стретчинга, хореографии и других направлений.

Занятия фитнесом увлекают детей 3–7 лет, поскольку проводятся в игровой форме. В группу могут входить дети разного возраста и уровня подготовки. Тренер знает программу занятий, а для остальных участников это просто весёлая игра.

Благодаря детскому фитнесу ребёнок может:

• укрепить иммунитет;
• улучшить работу лёгких, сердечно-сосудистой системы и вестибулярного аппарата;
• избежать плоскостопия и нарушений осанки;
• повысить гибкость;
• научиться управлять своим телом и развить координацию движений.

Если есть проблемы с лишним весом, занятия игровой спортивной гимнастикой и ритмикой помогут их решить. Гиперактивным детям 3–6 лет фитнес позволит с пользой для здоровья избавляться от лишней энергии.

Эти занятия также способствуют развитию социальных навыков, которые пригодятся ребёнку в общении со сверстниками в детском саду или школе. Среди них:

• знакомство с дисциплиной;
• навыки общения в разновозрастной группе;
• установление контакта со сверстниками;
• чувство ритма;
• умение решать конфликты и контролировать эмоции;
• улучшение внимания;
• развитие силы воли.

Фитнес-занятия могут помочь преодолеть такие черты характера, как застенчивость и робость. Трёхлетний ребёнок, который стесняется других детей на площадке, обычно быстро вливается в группу, чувствует себя её частью и находит первых друзей.

Направления детского фитнеса

В сфере детского фитнеса с каждым годом появляются новые направления. Это неудивительно, ведь система построена на игровом формате для детей, который основан на динамике и развитии.

Для детей до трёх лет занятия не делятся по видам. Малышам от трёх до пяти лет часто предлагают просто заниматься фитнесом.

Занятие включает базовую гимнастику, возможно, с добавлением простых асан йоги. Цель — научить детей:

• выправлять и растягивать позвоночник;
• немного сидеть в одной позе;
• разогревать суставы;
• удерживать равновесие.

Инструктор уделяет большую часть времени игровой физической активности, перемежая её упражнениями. Также можно использовать аэробику — имитацию движений животных и логоритмику — сочетание упражнений с рассказыванием стихов, пением песен и произнесением определённых звуков. 

Детей от пяти до шести лет можно разделить на специализированные группы и попробовать разные виды фитнеса. Среди них могут быть:

• степ-аэробика — ребёнок занимается на степ-платформе, ритмично поднимаясь и спускаясь с неё;
• фитбол-гимнастика — используются большие надувные мячи;
• стретчинг — растяжка мышц и связок;
• ритмическая гимнастика — выполнение упражнений под музыку;
• йога — комплекс простых асан и дыхательных упражнений.

Есть направления, которые сочетают элементы нескольких систем. Некоторые фитнес-студии для детей используют подвижные платформы, полотняные подвесы (гамаки), валики и подвесные петли.