Штурм | Фитнес-клуб
Наши двери открыты для вас ежедневно:
07:00 — 22:00 ПН-ПТ
10:00 — 17:00 СБ-ВС
Pumping
Записаться на занятия можно онлайн или по телефону
Тренировки, фокусирующиеся на конкретной группе мышц с высокой интенсивностью и минимальными интервалами отдыха, стали популярным способом быстрого достижения результатов. Этот метод, называемый «микрофокусированным тренингом» или «суперсетами», предлагает множество преимуществ.
Проиграть видео
Основные характеристики
pumping тренировок
01.
Эффективный рост мышц
Высокая интенсивность стимулирует гипертрофию, а короткие перерывы создают накопительный эффект усталости, усиливая микроразрывы в мышечных волокнах.
02.
Формирование правильной осанки
Такие тренировки повышают метаболизм даже после занятия (EPOC), что помогает сжигать калории.
03.
Экономия времени
За 30–45 минут можно выполнить полноценную программу для конкретной группы мышц благодаря отсутствию длительных пауз.
04.
Улучшение кровообращения
Минимальные перерывы поддерживают кровоток, обеспечивая лучшее питание мышц и ускоряя восстановление.
05.
Повышение выносливости
Такой стиль развивает как силовую, так и аэробную выносливость, готовя мышцы к длительному напряжению.
06.
Формирование рельефа
Интенсивная работа над одной группой мышц делает их более четкими и заметными за счет сочетания силовых упражнений с кардио-эффектом.
Важные моменты
Для успеха важно:
- Соблюдать правильную технику
- Выбирать адекватную нагрузку
- Обеспечивать качественное восстановление
- Не забывать о разминке и растяжке
Такие тренировки — мощный инструмент для наращивания мышц, жиросжигания и формирования рельефа. Однако баланс между нагрузкой и отдыхом необходим для избежания травм и переутомления.
Меняем
жизни людей
CТОИМОСТЬ
КЛУБНЫХ КАРТ
На годовые абонементы действует беспроцентная рассрочка от клуба и банка до 12 месяцев
Безлимит на 1 месяц тренировок
3 000 руб.
3 500 руб.
Безлимитное посещение всех групповых тренировок в основной зоне клуба в течение месяца
Самостоятельные тренировки
Детская комната с няней бесплатно
Возможность поздней активации абонемента
Безлимит на 6 месяцев тренировок
12 000 руб.
14 500 руб.
Безлимитное посещение всех групповых тренировок в основной зоне клуба в течение 6 месяцев
Самостоятельные тренировки
Детская комната с няней бесплатно
Возможность поздней активации абонемента
Безлимит на год
15 900 руб.
36 000 руб.
Безлимитное посещение всех групповых тренировок в основной зоне клуба в течение года
Самостоятельные тренировки в тренажерном зале
Детская комната с няней бесплатно
Возможность поздней активации абонемента
В акции принимают участие также другие виды абонементов,
оставляйте заявку и наш менеджер подберет для вас подходящую карту!
Записаться на занятия можно онлайн или по телефону
Тел.: +7 (8482) 99-05-55